2020/10月ランニング振り返り

お気に入りのアルトラ・エスカランテ

復帰プログラム順調に消化中

2020年10月のランニング振り返り。10月はこれまでより長い距離(15〜20キロ)を走ることを習慣づける、30キロに1回以上チャレンジする。但し毎日走るようなことは意識せず、総走行距離は300キロくらいで留めておく。ざっくりこんなテーマだった。

サマリー的には、30キロ以上が3回、20キロ以上が5回、15キロ以上が5回、10キロ以上が7回、10キロ未満が4回、24日稼働、合計377キロ。アップダウンのあるコースもそこそこ走れたし、まあ大体テーマ通りで、体調も随分と良くなっている印象あり。

感覚的に去年の自分と比べてスピードは出ない(息が続かない)けど、3月4月の絶不調のときと比べると天と地の差、平地を自分のペースで走る分には、50キロ以上は走れそうな気がする。そんなことよりも、以前のようにという訳ではないにしろ、また走れるようになったことが幸せ。

10月をキープしつつ、チョイアップが11月のテーマ

11月のテーマは、10月と変わらず、15〜20キロを日常的(毎日ではない）に走れるコンディションを維持して、その上で40キロ走を1回やってみたい。総走行距離は変わらず300キロが目安。走行距離自体が目標ではないんだけど、平日15キロx3日、週末合計で30キロ、計75キロを4週、合計300キロくらいというのが僕の現実的な数字だと思う。

8月は運動習慣を取り戻すことがテーマ、9月は1回10キロのランニングを大体毎日続けることがテーマ、10月は1回ごとの距離を伸ばす感じ、走ること自体は習慣になってきてるので、こんな感じで冬を越せたらいいなと思う。

気温がグンと下がって、空気も乾燥してくると、また喉の調子が悪くなってしまう可能性もあるんで、油断せず、調子に乗らず、無理しない程度に継続していきたい。

お気に入りのアルトラ・エスカランテが、そろそろ1,000キロなんで、次の相棒を調達しないといけませんが、もともと型落ちを入手したので、同じものは入手できそうにありません。素直に現行のエスカランテにするか、過去にいまいちフィットしなかったHOKAあたりも気になっています。