2020/12月ランニング振り返り

いつものランニングコースからの景色

寝違えが完治したのは約2週間後

2020年12月のランニング記録ですが、もう2021年になっていることだし、サクッといきます。12月は謎の寝違えでスタートして、なんとか走り始めたのが1週間以上経過した頃でした。完治まで約2週間を費やし、そこから再スタートするのは中々辛いものがありました。

SUUNTOアプリのログ、長距離になるほど黄色丸が大きくなります。

ログを見る限り12/6(日)にいつもの10キロをトライするも、まだ早かったようで翌月曜火曜で合計700メートル…。その週末の12/11(金)12(土)にそれぞれ5キロ弱を走って身体を確かめ、翌12/13(日)から普段の10キロジョグを再開したっぽいです。その後は、ほぼ毎日10キロを走り様子を見つつ、月末に40キロ/18キロ(トレイル)/22キロを走って、12月は月間247キロで終えました。

月末には、なんとなく調子を取り戻したものの、寝違えで2週間ほど空くと、普段の10キロが非常に長く感じて、それ以上を走れる気がせず、何とか10キロと戦う日々。なんだか9月あたりに戻ってしまった感じですね。月末頃には、なんとか戻ってきたかも？という感じはありましたが、冬の間は無理せず10キロでもいいですね。

序盤から計画が狂ったことで良かったこと

12月を終えて感じているのは、月初に寝違えたことで、何となく掲げている計画が崩れてしまい、数字の自縛から解かれたことが逆に良かったかも…なんて思います。序盤の10日くらいがグダグダだったわりには、247キロ走ってるし、走りすぎて怪我した訳じゃなく寝違えなんで、今は何ともないですし。

ただ11月終盤を含めて2週間ほどダラダラしちゃうと、それまでの調子良さだったり、運動習慣は限りなくリセットされちゃいますね。この期間に気温がドーンと下がったことも影響してるんですけど。とにかく家を出るまでが辛い長い。まあ、とにかく冬の間は、無茶にパフォーマンスアップなんて考えずに、運動習慣をキープすることだけ意識します。