2021年2月は、トータル275キロで終了。結論から言うと2月の最終週に故障しました。1週間くらいで治りそうな気がしていましたが、今日(3/1)で8日ほど経過。いまいち違和感ありなので、走らない日々を過ごしています。
違和感があるのは左膝の内側、股関節を上下させる筋肉の端っこのようで、いま取り組んでいるフォーム矯正(股関節を動かす)により、長い眠りから覚めた(これまで使えてなかった)筋肉のひとつかと思われます。
2/18(木)の10キロジョグで調子が良いからと、スピードを出して走ってしまったのが引き金【1日目】。2/19(金)は約束してたトレイル10キロを走り【2日目】、2/20(土)も約束していたトレイル30キロ【3日目】、金曜の時点で僅かに違和感ありましたが「約束しているし、まあ大丈夫でしょう」という考えが甘かった。いやはや情けない。
とりあえず炎症してるんだろうと思い、アイシング&鎮静ということで湿布を貼って過ごし、月曜日にゆっくり10キロ走ってみた感じだと、もう少し休んでいたほうが良さそうなので、再びサロンシップ、その後は電気治療&バンテリンに切り替えて安静にしております。
昨秋に、ちゃんと走ることを再開して約半年、調子よく来てると思っていましたが、意外ともろいというか、色んなところに疲れも溜まっているのでしょうか。春以降は少し違うテーマを考えていましたが、自分でブレーキかけてしまった感じですね。
それにしても、身体を動かせないストレスって、こんなにツラいものとは…。夜になっても眠たくないし、目を閉じていても眠れなくて、翌朝にシワ寄せがくるという悪循環に。
3月から朝食抜き生活を再開して、燃費の悪さも正していきたかったんですが、もう少し後にする必要がありそうです。まずは膝の痛みが治ったら、ウォーキングを交えながら、少しずつ戻していこうと思います。
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